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腰痛予防と慢性腰痛解消のストレッチ体操公開Pick Up!

腹筋運動

腹筋体操 まず仰向けになり軽くひざを曲げ、手をお腹の上におきます。 肩が床から1...

背筋運動

背筋体操 仰向けになって両膝を90度以上曲げ 両手をお尻の下に置く。 お尻をゆっ...

大腰筋を鍛えるスクワット体操

大腰筋を鍛えるスクワット体操 椅子につかまって立ち、足を肩幅くらいに開く。 背す...

腰の筋肉を伸ばす

腰の筋肉を伸ばす体操 仰向けになって両膝を曲げ、両手でゆっくりとかかえる。 腰や...

腰痛は、人類が歩行するようになってから、宿命的な病気で、8割の人が一度は経験するともいわれています。
立位の姿勢の背骨は、上半身にかかる力のすべてを支えなければなりません。
さらに中腰など少し前かがみの姿勢や重い物を持った時などに大きく増えます。

治療は、病院の電気療法治療、温熱治療、ブロック注射、指圧やハリ、整体による骨盤矯正、マッサージ、針治療、お灸など、予防体操の腹筋、背筋のトレーニング方法など様々です。

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